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Entrenamiento para perder grasa y mejorar la composición corporal
Si tu objetivo es perder grasa corporal y mejorar tu forma física, es importante combinar una planificación adecuada con hábitos sostenibles.
Diseñamos entrenamientos orientados a aumentar el gasto energético, mejorar la condición física y conservar o desarrollar la masa muscular.
Entrenamiento para ganar masa muscular
El desarrollo muscular requiere constancia, una correcta ejecución técnica y una planificación que permita aumentar progresivamente el estímulo del entrenamiento.
Este servicio está dirigido a personas que desean desarrollar su musculatura, mejorar su fuerza y conseguir una composición corporal más equilibrada.
Trabajamos aspectos como:
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Ejercicios multiarticulares.
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Entrenamiento con cargas.
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Selección de ejercicios por grupos musculares.
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Control de la técnica.
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Progresión del volumen y la intensidad.
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Organización de las sesiones y recuperación.
El programa se adapta a tu experiencia, disponibilidad y objetivos para favorecer una evolución constante.
Entrenamiento de fuerza
La fuerza es una capacidad fundamental tanto para el rendimiento deportivo como para las actividades cotidianas.
Mediante un programa estructurado, puedes mejorar tu capacidad para mover cargas, desarrollar estabilidad y realizar movimientos con mayor control.
Las sesiones pueden incluir:
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Ejercicios con pesas.
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Trabajo con máquinas y resistencias.
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Ejercicios con el peso corporal.
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Movimientos de empuje y tracción.
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Fortalecimiento general.
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Mejora de la coordinación y el control corporal.
La intensidad se adapta al nivel de cada persona para facilitar una progresión segura y coherente.
Entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional combina diferentes movimientos para trabajar varias capacidades físicas y mejorar el rendimiento general del cuerpo.
Es una opción interesante para quienes buscan sesiones dinámicas, variadas y orientadas a mejorar su capacidad física.
El programa puede incorporar:
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Ejercicios de estabilidad.
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Movimientos de coordinación.
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Trabajo de movilidad.
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Circuitos de fuerza.
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Ejercicios de resistencia.
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Movimientos multiarticulares.
La selección de ejercicios depende de tus objetivos y del nivel de dificultad adecuado para ti.